【報告】コープみらいカルチャー｢ピラティスとお茶で夏ばて防止｣講座開催

7月9日、コーププラザ千葉会場にて

｢ピラティスとお茶で夏ばて防止｣の講座が行われました

こちらの講座、体の中からと外からの両方からアンチエイジングを目指すもの。

前半がピラティス、後半がお茶の講座となっています。

私たち野菜ソムリエコミュニティちばでは、後半のお茶の講座を担当させていただきました

この日は梅雨真っ最中。

スッキリしないお天気ムードの中、講座スタートです！

ピラティス後の火照ったからだをまずはクールダウン。最初のお茶は

解熱作用とリラックス効果が期待される葛粉とカモミールのお茶でみなさんの表情が落ち着いてきました

お茶と一緒にご用意したおやつは

黒糖と豆腐のマフィン、豆花(蜂蜜クコの実とスーパーフルーツトマトのソース添え)

写真がないのが残念ですが、みなさん笑顔になったところで、

さあここから本題のお茶のお話です！

からだの不調は食べ物から改善するという薬膳の考え方から気軽にできる健康管理としてお茶(薬膳茶)のお話をさせていただきました

そしてご自分の体質を知っていただくために、体質チェックテストを実施していただきました

答え合わせをしながらそれぞれの体質の特徴、改善策などを説明しました

食べ物にはからだを冷やすもの、温めるものがあり、それぞれの特徴を知って、それらを体調に合わせて上手に取り入れることができるといいですねと話すと、｢なるほど～｣とみなさん、しっかりメモをしてました

ローズ、菊花茶、クコの実、陳皮、黒豆茶、なつめ、蜂蜜の中からお好きな組み合わせのお茶に！

いろいろな組み合わせで作っては飲んで～～～の繰り返しで、笑顔いっぱいの楽しい時間となりました

今回参加されたみなさんはとても健康に気を使ってらっしゃる方ばかりで、私たちも勉強になりました

これを機にお茶にも興味を持っていただいて、体調維持のひとつの方法として、取り入れていただけたら嬉しいです(//∇//)

コミュニティちば

栗原美由紀